【自分探し日記】自分探しワーク①
こんにちは。チューリップです。
少し時間がかかってしまいましたが、早速自分探しの行動編スタートです。
まず始めに手に取った本は、‟「自分の感情」の整えかた・切り替えかた: モヤモヤがスッキリ!に変わる85のセルフケア”です。
この本の良いところは、自分自身を知るワークがたくさん詰まっているところ。
本をパラパラとめくって、直観でピンときたワークをやると良いと書いてありました。
今日のワークは【今日のふとした幸せを書きだす】
「本当」の幸せとは、本来永久に続く、永久保存盤というものではなくて、その一瞬一瞬を見つけて感じるものだそう。
しあわせ、ってなんだっけ？考えてみました。
私の幸せとは？
・実家のベランダで日向ぼっこしている時
・天気の良い休日、静かな街で小鳥が囀る瞬間
・挽きたてのコーヒーの香り
・お風呂につかっている時
・肩こりマッサージしてもらっている時
・ぎゅっと抱きしめて貰った時
・お店の人からのおもてなしやサービスを受ける時
・カフェでおいしいものを食べた時
・家族で爆笑している時
・日が暮れていくのを、ボーっとみている時
・モーニングで朝活している時
・友達とカラオケで盛り上がっている時
・シンプルな空間
・かわいい雑貨屋さんの空間
こうやって並べてみると、比較的静かでのんびりとした空間が好きなんだなぁ、と。
日々の幸せを見つけ、感謝したいと思います。
【自分探し日記】自分自身のこと、どの位理解している？
自分探しをしていく上で、ふと思う。
自分って、自分のことどの位理解しているんだろう？
私はほんの数年前まで、自分の事を理解できていると思っていました。
その代わり、感情をコントロールできず、ストレスがたまったり怒りのコントロールができずに長年苦労してきました。
自分の気持ちを優先せず、自分の心に蓋をしてきた人生。
自分が我慢すればいいや。他人を優先するのは、当たり前。
でも、自分の中にあるこの怒りの感情はなんだろう・・・。
もっと完璧に、もっとキラキラした生活を送ることができれば
きっと自分に自身が持てるはず。そうやって、自分自身に鞭を打ってきた。
この時、自分自身を理解できていれば
「自分、今頑張りすぎているな」「空回りしているな」「どんなことで悩んでいるんだろう」
そう、自分自身にあたたかい声をかけてあげれたと思います。
今からでも遅くないと信じて。
【自分探し日記】自分探しのゴールは？
■自分探しのゴールは？
自分探しをする上でのゴール（目標）をお話しします。
1．自分の価値観を知る
自分の好きなこと・嫌いなことを見つめなおして、価値観を作りたい。
今は周りの人にあわせてしまったり、ブレブレなので・・・。
自分の好きなことを見つめなおして、好きなことを仕事にしたり、没頭できる趣味をみつけたい。
自分の嫌いなことを見つめなおして傾向つかみ、日々のストレスを減らしたい。
2．自分を知ることで、自己肯定感を高める
基本的に自分が好きではありません。だからあまり鏡は見ません。（自分が映るから）
メイクも服装も、もうどうでもいいです（笑）
自分を見つめなおして、自分の価値観を知って、良い自分も悪い自分も好きになることが目標です。
3．自分の生きていく軸を見つける
仕事をする上でも、家族をつくっていく上でも、自分の価値観や軸が大事だと思っています。
ブレない軸を定めることで自分の選択肢を広げ、たくさん挑戦できるマインドを作っていきます。
【ブログ開設】はじめの一歩。
自己紹介
はじめまして。
自分探しがしたくて、ブログを開設してみました。
名古屋在住のアラサーOLです。自己分析 自己肯定感
普通の人は、自己紹介といったら趣味とか特技とか好きなことを書くと思うのですが
そんな自分の好きな事すら分からないのが、わたしです。
自分と向き合う為に、まず初めの第一歩。踏み出しました。
